氣血水養生法：日常調理與飲食建議一次掌握
在中醫養生觀念中，「氣」是生命的動力來源，「血」負責滋強補身，而「水」則調節體內新陳代謝。當這三者達到平衡，身體自然輕盈、氣色紅潤、精神充沛；反之都可能導致身體上的不適，甚至影響健康。本篇文章將簡單介紹氣血水的養生法，並提供簡單易行的日常調理方法與飲食建議，幫助你從內而外調整體質，找回健康與活力！
氣血水養生法的概念
想要透過正確、無負擔的方式調理氣血水平衡，必須先了解氣血水的保養概念：
氣——身體的動力來源
氣負責推動血液循環，維持身體的活力與正常運作。
氣不足會導致疲倦、無力等問題。
血——營養運輸的關鍵
血負責滋養全身和調節生理機能，能幫助使皮膚紅潤、氣色好。
血虛可能導致容易手腳冰冷、睡眠品質不佳等狀況。
水——調節體內環境的要素
水指的是人體內的津液，維持身體新陳代謝與平衡，協助健康維持。
水分代謝失衡可能造成水腫、體內濕氣重等問題。
「氣、血、水」是中醫理論中維持人體機能運作的三大核心要素，唯有三者的平衡運作，才能構成人體健康的基礎。而西醫則通過研究人體循環系統、營養補充與代謝機制，補充了中醫理論的現代化詮釋。
氣血水不順暢會有什麼影響？
當「氣、血、水」在體內運行順暢時，人體的生理機能、新陳代謝及自我修復能力都能達到最佳的健康狀態，讓身體能夠維持穩定且充滿活力。
然而，若氣血水失衡，或是其中一項出現阻滯、過剩或不足， 都很有可能影響身體的整體運作，使身體感受不適。以下將加以舉例：
氣不順暢（氣滯或氣虛），很可能導致精神不佳、易疲勞、容易感到疲倦、提不起勁。
血不順暢（血虛或血瘀），很可能導致手腳冰冷、臉色蒼白或暗沉、頭暈、疲憊。
水不順暢（水滯或水不足），很可能導致水腫、代謝變差、口乾舌燥、上廁所不順暢。
當這些問題累積，便可能進一步影響身體其他部位或內分泌的運作，進而引發更複雜的健康問題。因此，維持氣血水的平衡是非常重要的，才能確保身體維持最佳狀態，促進健康與活力。
如何從日常生活調理氣血水？
從氣血水的三大核心要素來看，想要正確調理氣血水平衡，無非與個人的日常生活、飲食、習慣有著很大的關聯，建議從以下 3 點試著調理：
1. 均衡飲食與適當滋補
多數人會透過食補來溫和調理，例如適量攝取紅棗、枸杞、黑木耳等傳統認為能滋補的食材，搭配均衡飲食，為身體補充所需的營養。
2. 規律日常作息與睡眠
充足的睡眠與規律的生活節奏有助於氣血水的平衡運作，避免過度勞累，讓身體有時間自我修復。
3. 適度運動紓壓與訓練
適量的活動、訓練，如有氧、瑜伽或健身，可以促進血液循環與水液代謝，讓氣血運行更順暢，同時也能釋放壓力、平衡心情。
透過良好的飲食、適量運動與健康的生活作息，每個人便能養出好氣色、好體力，達到氣血水平衡的舒適狀態，讓身體充滿健康活力！當然每個人的體質與生活作息狀況都不同，該如何精準調整，可以向專業的醫師看診諮詢。
若無法做到完全均衡的生活與飲食，可依照個人情況選購保健食品來作為輔助。若有特殊體質或狀況，也建議諮詢醫師，找到最適合的調理方式。
氣血水養生適合所有人嗎？
氣血水的調養方式基本上適合所有人，尤其是像現代容易疲勞、生活壓力大的人、經常手腳冰冷，以及新陳代謝較慢、易水腫的人，都適合透過氣血水保健的理念來協助健康維持。
但由於每個人的體質與生活況狀不同，若您不確定該如何調養或是有在長期服用藥物、正值懷孕哺乳期的話，都建議可以先經過專業醫師評估個人狀況與建議後再執行。
※ 如有任何疑慮，懷孕、具特殊體質、患有慢性病...等情況，務必事先諮詢專業醫師。
氣血水調理有什麼建議飲食方式？
調整日常飲食方式，有助於氣血水的平衡。但每個人的體質與生活習慣不同，建議可以事先諮詢專業醫師後，再來加以調整與補充，才不會誤食過多不適合個人體質的食物，產生反效果。
以氣來說，飲食原則為能夠補充能量、促進氣的順暢，可以多食用根莖、穀類等。
以血來說，飲食原則為補充鐵質、促進血液所需營養，可以多食用深色蔬菜、紅色肉品。
以水來說，飲食原則為去濕消腫、促進水分代謝，可以少食用冰冷食物、高鈉加工食品。
在經過醫師諮詢後，每個人都會有大概方向的建議飲食方式或特定食材，但務必遵守適量不過量的原則，並且維持均衡的飲食，還需要搭配適度的運動，才能真正達到促進健康、維持氣血水平衡的效果。
保健食品有助於氣血平衡嗎？
保健食品有助於氣血平衡嗎？這個問題的答案並非絕對，而是取決於個人體質、營養吸收能力、產品成分，以及個人生活作息等多種因素。每個人的身體狀況不同，例如有些人天生氣血充足，僅透過均衡飲食與適當運動即可維持身體健康；但若是因為壓力大、飲食不均衡、作息不規律或體質較為虛弱，導致氣血水失衡，那麼適量補充合適的保健食品，確實能在一定程度上發揮輔助調理的作用。
保健產品是針對容易飲食不均、調理不均的人提供適當的輔助，並非使用後就能立即見效的仙丹。且要維持良好氣血水平衡，單靠保健產品是絕對不夠的，還需要從個人生活中改變做起，更要選擇合適且值得信賴的保健產品，以達到更好的調理效果，真正促進身體健康。
若想購買保健食品來輔助維持健康，建議一定遵照以下挑選 3 點建議，才能達到真正的保養效益：
(1) 成分天然、無添加，才能真正保健養生
傳統中醫理論認為，補充氣血水的產品應該以天然草本為基礎，且盡量不要添加人工合成的化學成分。因此選購時，建議應避免含有人工色素、防腐劑、香料等成分的添加物，以降低對身體造成的負擔。
(2) 安全來源與檢驗合格，才能安心長期食用
確保產品經過第三方檢驗，如SGS檢驗、ISO 認證，確認無農藥殘留、無重金屬超標。選擇來源清楚的產品才能追溯源頭、把握安心關鍵。
(3) 配方與口碑良好，食用更有保障
市面上許多產品僅強調單一的營養補給，但真正有效的養生保健食品，應該有專業配方搭配。也建議選擇在複方搭配的保健食品中有良好口碑的品牌，如暄弘好生活，以確保品質穩定、安心來源。
氣血水養生法並非一蹴可幾，而是長期調養
無論是調整飲食、改善作息，還是搭配氣血水保健產品，最重要的是持之以恆。氣血水不平衡的調理並非一蹴可幾，而是需要從生活中逐步改善，再結合適合自己的保健方式或產品，才能讓身體逐步恢復平衡。透過中醫「氣、血、水」的智慧，搭配現代生活的應用，每個人都能找到屬於自己的健康之道！
【暄弘好生活】提供純淨、天然的氣血水產品
在中醫的視角中，「氣」是生命的動力，「血」是養分的輸送者，「水」則是身體新陳代謝的基石；三者的平衡運作構成人體健康的基礎。而西醫則通過研究人體循環系統、營養補充與代謝機制，補充了中醫理論的現代化詮釋。
這種結合不僅將「氣、血、水」的概念具體化，更使暄弘「氣、血、水」保健系列產品的研發具備科學基礎與實際應用價值，致力為每一位使用者提供維持良好身體機能的客製化保健方案，做到真正的調整體質。
而暄弘氣血水產品現今已有 30 年來的穩健發展，這不僅是產品好口碑的見證，更是品牌對消費者承諾的實現！我們的氣血水產品具以下 4 點優勢：
(1) 30 年專業氣血水品牌，累積好評無數
暄弘好生活深耕市場 30 年，已經累積眾多顧客的信賴與好評，為大家帶來健康、舒適、純淨的好生活。
(2) 天然成分，無人工添加更安心
暄弘堅持無人工添加，嚴選高品質原物料、安全有保障，才能讓顧客安心長期使用，達到健康維持與調節生理機能的目標。
(3) 結合中西醫的保健理念，安全有根據
產品配方結合中西醫的保健理念，不僅安心有根據，也能一目了然產品原料的組成與用意。
(4) 高規格檢驗，品質保證無慮
產品經 SGS 檢驗合格，無農藥殘留、無重金屬污染，避免產生多於身體負擔，成為最適合日常保健和營養補充選擇。
氣血水產品為何推薦選擇【暄弘好生活】？
暄弘堅持嚴選純淨、天然、無污染的原料，以達到真正無負擔的健康好生活，長年之下已經累積無數愛用者與好評回饋！
除了產品上令人使用的安心無慮之外，暄弘好生活也透過「氣、血、水」的理念與直銷事業的商業模式，幫助無數人重拾健康與自信，也帶領更多人實現財富與夢想的雙重成就。這不僅是品牌的承諾，更是暄弘為每個家庭創造美好生活的使命。
【暄弘好生活】氣血水產品介紹
暄弘好生活針對「氣、血、水」三大要素，設計了對應的產品，提供全面的身體調理保健，以下將加以說明：
氣的代表：佳氣®
「佳氣®」採用西伯利亞刺五加（又稱適應原植物）萃取製成，以其溫和且強大的增強體力、幫助精神旺盛的效果著稱。佳氣®適合所有年齡層與體質者食用，可以幫助調整體質、增強體力並滋補強身。
● 與其他能增強體力的產品的不同之處：刺五加不像尋常的人參類產品，可能引起上火或胃部不適。它屬於天然的適應原，幫助調整體質而無明顯副作用。
● 《本草綱目》記載：刺五加被譽為「本經上品」，是幫助健康維持的最佳選擇，有「寧得一把五加，不用金玉滿車」的說法。
「佳氣®」以現代科技製成，為即沖即飲的保健飲品。長期食用可：
● 調整體質
● 滋補強身
● 增強體力
它是一款適合日常保健的機能性食品。
血的代表：思吉-U®
思吉-U®由100%西伯利亞純榨沙棘油製成，沙棘富含多種維生素、不飽和脂肪酸（Omega 3、6、7、9）及抗氧化成分，為人體提供全面的營養補充。該產品可以幫助促進新陳代謝、調節生理機能並維持消化道健康，是營養補充的最佳選擇。
● 營養成分：沙棘油富含多種維生素、不飽和脂肪酸（Omega 3、6、7、9）、抗氧化成分以及多種微量元素，能全面補充人體所需營養。沙棘的生命力：來自極端環境的蘇聯頂級紅沙棘，能在日溫差近80℃的惡劣條件下生存，體現了它的強大生命力與營養價值。
「思吉-U®」專為提供營養補給和幫助健康維持而設計，長期使用可：
● 調節生理機能
● 促進新陳代謝
● 幫助維持消化道健康
這款產品是日常營養補充相當優良的選擇。
水的代表：利甘茶®與利保茶®
利甘茶®與利保茶®採用100%天然草本成分製成，包含節毛鼠尾草、決明子、綠茶等複方配方，無添加糖或人工添加物。它們能清涼退火、促進代謝、調節生理機能，成為日常飲用的健康茶飲。
● 利甘茶®配方：節毛鼠尾草、咸豐草、黃花蜜菜、仙鶴草、靈芝。
● 利保茶®配方：決明子、綠茶、葛藤、五葉參、明日葉、山楂、陳皮。
這些草本成分搭配而成的複方配方，無糖、無人工添加，口感溫和，幫助促進新陳代謝且無負擔。
「利甘茶®」與「利保茶®」的主要功效包括：
● 清涼退火
● 促進新陳代謝
● 調節生理機能
● 幫助使口氣芬芳
它們是一款適合日常飲用的保健茶飲，以「醫食同源」的理念為基礎，幫助身體維持良好的代謝與平衡。
【暄弘好生活】品牌介紹
暄弘好生活是本土保健食品品牌，以「健康、財富、新希望」為品牌核心使命，致力於將好生活帶給每一個家庭。品牌的創立基於將美好生活落實到每個家庭中，以嚴選天然原料、結合中西醫的保健理念，推出氣血水系列產品。消費者不僅享受高品質的保健食品，透過會員制度累積點數使日常購買更划算，除此之外藉由口碑分享來經營事業成為品牌代表，實現屬於自己的成就與財富。
暄弘好生活30年來的穩健發展，不僅是產品口碑的見證，更是品牌對消費者承諾的實現。一路走來，堅持採用嚴選純淨、天然、無污染的原料，致力守護「健康好生活」的價值傳遞。
【暄弘好生活】的三大承諾
暄弘好生活以「天然純淨」、「健康生活」與「愛與分享」為核心價值，為消費者提供高品質的保健產品，並以溫暖感性的服務陪伴每一位品牌愛用者。
一、天然純淨
每款產品都選用純淨的天然原料，確保無污染、無添加。
二、舒適體驗
從材料的選擇到設計的開發，均以用戶的使用感受為出發點，讓每一款產品都能帶來舒適的體驗。
三、愛與分享
暄弘不僅是一個品牌，更是一個家庭，鼓勵愛用者分享產品的使用體驗，將這份幸福傳遞給更多人。
暄弘好生活的三大承諾，不只是品牌對消費者的一份真誠保證，更更是一種價值的體現。我們用純淨的產品、健康的理念與最誠摯的愛，構築了一個值得依靠的健康事業。選擇暄弘，就是選擇一種承載希望與幸福的生活方式！
更好的氣血水循環，迎向保健好生活
有良好的「氣、血、水」平衡與運行，才能擁有良善的健康好生活。當氣血水運作順暢時，人體的循環系統、代謝功能都能維持在最佳狀態。現代生活中，由於飲食不均衡、壓力過大以及缺乏運動，導致許多人出現易疲倦、精神體力不佳、腸胃不適等問題，時間一久可能進一步影響身理機能。
暄弘好生活的氣血水系列產品，正是為了改善這些問題而設計。透過佳氣®、思吉-U®以及利甘茶®與利保茶®的全方位調理，能有效幫助促進新陳代謝，恢復體內平衡。好的氣血水循環，不僅能調節身體機能、增強體力，還能讓精神更飽滿，真正實現從內到外的全面調整體質。
選擇暄弘好生活的氣血水產品，不僅是選擇保健產品，更是迎向快樂與高品質生活的關鍵。透過持續的身體調理與生活方式的改善，每個人都能邁向更加美好的保健新生活。
創辦人創立暄弘好生活的故事
深刻的創業故事始於純粹的動機，暄弘好生活的誕生，是源於一段愛與責任的旅程。
創辦人郭董事長曾是一名教師，擁有穩定的事業與家庭，但妻子的健康問題讓他相當掛心。為了改變這一切，他決心放棄教職，投入保健食品的研發與創業。以「神農嘗百草」的精神，探索各種健康的解決之道，歷經十多年終於找到無負擔且有效的營養解決方案，幫助太太重拾健康生活。
郭董事長深信，健康是一切幸福的基石。他常說：「健康是『1』，沒有健康，後面的所有『0』都將失去意義。」這份信念成為創立暄弘好生活的初衷，也是品牌持續30年不斷前進的動力。
從一個關於家人的承諾，發展到影響無數家庭的健康事業，暄弘的每一步都充滿了愛與堅持。
如果你對氣血水產品、氣血水事業有任何問題，歡迎加入暄弘好生活(點擊加LINE@)，我們將為您提供更多的資訊與專業建議，幫助您擁有更天然與純淨的良好生活品質！